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Guía de Alimentación
Alimentación Saludable
Desayuno (Colación):
Una opción de colación nutritiva puede incluir:
- Frutas frescas o cortadas en trozos.
- Yogur natural con frutas y cereal.
- Pan integral con mermelada baja en azúcar o queso bajo en grasa
Almuerzo:
Platos principales:
- Variedad de proteínas: carne, pollo, pescado, legumbres (lentejas, garbanzos, etc.).
- Acompañamientos: fideos, arroz, o preparaciones como guisos con verduras, charquicán, estofados, etc.
En el almuerzo se procura incluir una porción adecuada de proteína, una ración de carbohidratos y una variedad de verduras para una comida equilibrada.
Postre:
Opciones de postre saludables y nutritivas:
- Compotas de frutas caseras sin azúcar añadido.
- Yogur natural con frutas frescas y cereal integral.
Hidratación:
Se ofrece a los niños agua limpia y fresca durante todo el día para mantenerlos hidratados.
También se puede proporcionar leche en el desayuno y jugos naturales limitados en azúcar.
